martes, 21 de mayo de 2013

SEMANA 3



LUNES 13: 17,2km en 90' (5.14) a menos de 130ppm (129ppm)
MARTES 14: 12km en 63'
MIERCOLES:  13km en 67'(rodaje progresivo)
JUEVES: 17km en 78 (6x1000)
VIERNES: 6,5 en 35'(rodaje ayunas)
                   11,2km en 53 (progresivo)
SABADO: 0km
DOMINGO: 0km

total SEMANA3: 6/7; 76.9km, 6h26m (5,01 m/km)

1 comentario:

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