miércoles, 19 de enero de 2011

El domingo Cursa de Sant Antoni

Mis nuevas Mizuno Wave Precision que deburarán el domingo. Gracias por las gestiones, Ernest!

Este domingo 23 correré los diez kilómetros del Barri de Sant Antoni.
Es la carrera a la que he dedicado siete semanas llevado de la mano de mi entrenador Ricard Fernández.
Ya está todo listo. Ya está todo el trabajo hecho, la estrategia preparada, la equipación. Todo. Sólo falta salir y hacerlo bien.
La verdad es en estas siete semanas me lo he pasado muy bien. No tiene nada que ver seguir un plan que tener los entrenos personalizados. El entrenador te conoce, te marca los entrenos en función de lo que se busca teniendo en cuenta las características del corredor. Yo hasta ahora casi siempre había tenido "crisis" de moral siguiendo los planes (de internet, de algún libro, prefabricados...), pero en estas semanas la verdad es que tan sólo deseaba que llegara otro día para entrenar otra vez. Los entrenos de calidad me han dejado muy buenas sensaciones. Sesiones duras pero que al acabar y ver los resultados me han dejado muy contento. He hecho entrenos de fuerza, que no había hecho nunca, y me han gustado: las cuestas y la playa. He hecho series cortas y largas, pirámides y ritmos controlados. He rodado muy suave muchos días. En fin, que he disfrutado mucho en estos días.
La flexibilidad me ha permitido incluir un entreno los domingos que para mí ha sido importantísimo: he rodado con mi amigo Toño una horita muy suave y charlando. Este entreno desestresante ha sido la culminación de la dura semana de trabajo. Parece que rodar 10km a 5.20 no hace nada, pero a mí me ha hecho mucho.

Y ahora llega la hora de recoger los resultados. Tengo muchas ganas de que llegue el domingo, estoy convencido que todo saldrá bien.
Mi plan para el domingo (mi plan de carrera se queda entre Ricky y yo...jeje) : a las ocho ya estaré por la zona donde dan los dorsales y están los guardarropa. Estaré estirando. A las 8.45 ya me gustaría ponerme a calentar y a las 9.15 trataré de irme hacia la salida. Espero veros a muchos de vosotros por ahí (incluso a los que no corréis y vais a sacar fotos en ese minuto concreto.... ;-) )

pta: estos días no he tenido mucho tiempo. Apenas he comentado en vuestros blogs, pero no he dejado de leeros a TOD@S.

17 comentarios:

José Miguel González dijo...

Suerte, ya contaras.
Que zapas mas chulas, molan un montón.

Joan dijo...

Chulas las zapatillas , las mias llegan pronto . Que te vaya muy bien el domingo , que se vea el resultado del entrenador .

Jordi dijo...

Seguro que te sale bien Rafa. Estas semanas van a dar su fruto en breve :)

Paconidas dijo...

A por todas Rafa.
Como te envidio.

CarLitros dijo...

38'48"

forest dijo...

Ahí estaremos Rafa,a ver si te veo y te saludo.Suerte.

Oscarjet dijo...

Chulas las zapas ! nos vemos donde el año pasado ! has entrenado pasandotelo daguten y eso tiene un valor añadido!
Lo vas a bordar!
mi porra, 38:53

Jan dijo...

bonitas zapas, seguro que les das buen uso...

Miguel Mij-Mij dijo...

Ya tienes unas voladoras, pues a volar, sub-39' seguro.

Carles Aguilar dijo...

Venga Rafa.. Seguro que demuestras lo que vales...!!!

Isidro Gilabert dijo...

Te vas a salir, estás pegándote una machacada increíble, si hay porra, yo digo 38:30 y me la llevo de calle... :)

Nos vemos en Sant Antoni!!!

oscar.rdez dijo...

Ay Rafa, seguro que el domingo harás buena carrera.
Tienes buen entrenamiento, tienes disposición, hasta tienes unas buenas zapas... sólo te falta eso: salir a por todas!

Tovarich Javo dijo...

Mucha suerte! Seguro que las nuevas zapas se estrenan de la mejor manera posible!!!

Un abrazo,

Juanito dijo...

Vaya zapas más chulas que te has pillado y ya estoy deseando ver la crónica de la gran carrera que te va a salir, batirás tu marca? seguro que sí! un saludo.

david sanchez dijo...

Mucha suerte Rafa, ke fijo que lo vas a hacer muy bien.

UN abrazo.

Ernest Crespo dijo...

38:55 vamos Rafaaaa!!!

quico (elzorro) dijo...

rafa eres un marikita,me vas a tener esperando hasta el domingo para saber
que vas hacer un marcon.....
te envio mis fuerzas aunque no son muchas jejeje
un abrazo