
Un gran día!
Quedo con Oscar que acude superpuntual. Alegría tremenda de volver a verle y encima detallazo tremendo por su parte (gracias compi, ya me lo he leído..jeje)
Como si de un equipo se tratara nos hemos puesto camiseta roja y pantalón negro sin haberlo planeado..

Calentamiento muy muy light y nos encontramos con Fran y Karli y un amigo de Sant Vicent. Luego coincidimos con Joan y mientras nos hacemos la foto casi dan la salida. Salimos los ultimos y perdemos mucho tiempo. En seguida nos ponemos a ritmo. Habíamos quedado en ir tranquis, pero evidentemente no estábamos por la labor.(yo incluso llevaba el móvil para hacer fotos y vídeos, pero no hubo manera a la velocidad que iva el Oscar...)
Salimos de Arenys y empiezan las primeras rampas. Yo voy con la lengua fuera, creo que demasiado rápido, pero Oscar parece fresco y hay que mantener el tipo....
En las primeras subidas voy clavado y siguiendo como puedo a Oscar, y en las bajadas lo mismo, se acelera una barbaridad con una gran técnica que trato de imitar. A mitad de recorrido ya me empiezo a encontrar mejor y me pongo a la altura de mi compañero.
En el km 9 y pico uno de la organización va cantando los puestos: 24..25...26...
Vamos el 26, que es el puesto en el que llegué el años pasad

Me da tiempo de girarme y sacarle una foto a Oscar. Genial!
Voy al presidente de la penya a preguntarle por Cristobal, que quería conocerlo, y me lo presenta. (Qué bien, tío, me he alegrado mucho de conocerte. Vaya carrerón te has marcado, a ver si un día coincidimos en un entreno y me enseñas a correr...)
Agua, butifarra, picapica, vino, refrescos y camiseta (superchulaaaa).
Llego a casa muy muy contento y confiado cara a Pineda. Ese sprint final de 44
Datos: Distancia: 11.44
Tiempo: 55.24
Ritmo medio: 4.51
Paso km:
1: 4.37
2: 5.08
3: 5.11
4: 6.29
5: 4.44
6: 4.24
7: 4.39
8: 4.11
9: 4.12
10:6.16
.440 :1.21
Y esto fué todo. Ha sido mi tercera participación en esta carrera y de nuevo he disfrutado muchísimo.
Foto 1 : con Oscar, mi compañero! Foto 2: Joan, yo, Oscar, Karli y Fran. Foto 3: con Joan y Oscar!
15 comentarios:
Para hacerla tranquilo te has superado .
Me a gustado mucho volver a verte .
Muy bueno Rafa. Enhorabuena. En Pineda te sales.
Enhorabuena y felicidades por ese gran carreron que te metiste socio. Marcon. cosa muy normal viendo los entrenos que te metes socio. Gran dia de carrera y en buenisima compañia, se puede pedir mas???. Un saludo y seguir disfrutando.
Joder Rafa ! no me creo los ritmos para los pedazo desniveles que hemos corrido!!!! jooooder! llega a ser llano y hacemos MMP en un 10mil.Pineda es tuya !!! Ha sido un gran dia macho, codo a codo otra vez, somos la ostia ! que buena carrera! Enhorabuena ! en 7 dias mas !!!!Gracias por hacerme de anfitrion y todo !!!!!!!!
Felicidades Rafa!!! El sprint final es simplemente brutal!!! Que te vaya bien en Pineda...este año no nos veremos!!!
vaya carrerita guapa
en pineda te sales
nos vemos
Felicidades, Rafa; si hoy has corrido, en Pineda volarás; un abrazo y a seguir disfrutando.
Gran carreron. En estas carreras cortas ya es casi imposible dar más de si.
Vaya sprint! enhorabuena por haber conseguido entrar dentro de esas veinte posiciones en una carrera que parece que tiene su dureza, a seguir así Rafa, un saludo.
Está muy bien cumplir objetivos, y más con el perfil de la carrera. Felicidades Rafa!!!
Menudas cuestas!!
Felicidades por la carrera y por disfrutar así.
Con ese perfil, esae ritmo medio está genial. Felicidades
¡Buen carrerón Rafa!, enhorabuena por ese puesto. ;-)
joder nen q guapada la tenia en mente pero la lesion me jodio.
un abrazo
Muy buen articulo, estoy casi 100% de acuerdo contigo :)
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