viernes, 28 de mayo de 2010

Videoentreno: caracoles qué cansancio...

Contínuan los entrenos día sí, día también.
El domingo gran cita: la cursa de Arenys. Será un gran día, allí estarán muchos amigos y alguno que espero conocer...
La carrera será un mano a mano con Oscar sin nada prefijado: pasarlo bien y si la cosa se tercia pues a darnos un poquito de caña.
Y el día seis la Cursa de Pineda en la que no las tengo todas conmigo, hay días que me veo sobrado para bajar de 40´y otros días en los que lo veo imposible...espero que el día D sea uno de esos días sobrados..jejeje
Bueno, y a petición del amigo Higinio, os dejo otro videoentreno. Han sido series de mil y bueno, podría haber sido mejor pero es lo que ha salido.



Vídeo uno: preliminares...

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Vídeo dos: Caldetas, lugar de las series...

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Vídeo tres: Primera serie: ni idea...

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Vídeo cuatro: segunda serie, 3.52´ ¡caspita!


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Vídeo cinco: Tercera serie 3.40´

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Video seis : cuarta serie 3.45´ ¡no estoy!!!

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Video siete: último esfuerzo...

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Vídeo ocho: bien pero mal (¿comooorrr?)

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Video 9: la tentación!!

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Vídeo 10: ya me he ganado la ducha!!

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Al final según el fore el km más rápido fué en 3.26 y el más lento en 3.52 (de las cinco series). Hice luego 3 km a 4.30 y las escaleras las subí a 5.55.
Total 13km a 4.14

4 comentarios:

Oscarjet dijo...

Si con esas series no tienes el sub40.......
nos vemos el domingo, y si ..las cervezas bien fresquitas!!
:D

Joan dijo...

Te veo muy fuerte!!!! , me vas a meter caña en Pineda

Higinio dijo...

jejeje..my ueno...hoyno dogo taos...carole...pero al final no has podido caer en la tentacion de los tacos...jejejej, por nosotros no te preocupes que hay confianza. Oye muchas gracias por la dedicatoria, sabes que soy seguidor de tu blog y tus videos, de hecho creo que algun dia me voy a llevar el movil y voy a grabar el entreno, esta bien para conocernos todos y nuestra manera de entrenar. Un saludo Rafa y suerte el domingo con esa carrera.

Triatleta Caletero dijo...

Sebastian socio, mucha suerte para esa carrera de este finde, disfrutala al lado de tanta gente buena como tu, como por ejemplo mi tacayo oscarjet. Vamooossssssss. Un abrazo socio.