Rodaje, la peli y flexiones

Chema Martínez , atleta español.

Hoy el día ha salio lluvioso. A las 9:00 ya estaba entrenando. Cuando llevaba 7 km la tenue lluvia ha dado paso a un sol abrasador, pero ya no habia quien me parara. Camino de San Pol mis pensamientos iban y venían en los próximos meses. Sin darme cuenta llego a los 10 km en 52 minutos y decido dar la vuelta. A pesar de ser al lado del mar, por la NII no sé porqué, pero la vuelta parece más favorable. Al final acabo con muy buenas sensaciones. Han sido 20km en 1h43 (5.10´) muy gratificantes. Rodajes como este se tienen que repetir mucho a partir de ahora...

Entrenos aparte, acabo de ver la película Spirit of the Marathon. A pesar de estar en ingles (no me enterado de la mitad) he disfrutado un montón viéndola, en breve conseguiré los subtítulos en castellano para enterarme de lo que dicen. Si alguien tiene interés en verla le cuento cómo bajarla.

Y para acabar os cuento un ejercicio que llevo años haciendo y me parece fantástico. Se trata de las flexiones de brazos. Es un ejercicio completo y no requiere aparatos ni un espacio apropiado ni nada. De echo, es el ejercicio recomendado para los marines en el campo de batalla para mantener el tono muscular. Yo hago unas 500 diarias en series de 50. Pectorales, tríceps, hombros, abdominales, dorsales, glúteos son los grandes beneficiados de este ejercicio. Animaros y veréis en poco tiempo cómo se mejora el tono muscular sin mucho esfuerzo.