Volvemos a la carga

Un febrero horrible con dos gripes mal curadas. 8 días de entreno. 

Y después de diez días parado hoy he trotado por fin. Poco más de media hora para 6km. Con muchísima tos, que ya empieza a ser superagobiante (eso sí, de tanto toser, pedazo tableta chocolate....)

En enero había conseguido acabar todo el mes con un promedio de 4.34, con rodajes de 12-15 km  por debajo de 4.30 con mucha comodidad. Todo indicaba que iba a llegar en buena forma a las semanas claves de preparación para la marató d´Empuries. Pero no.

Ya tenía casi decidido que de ir iría a hacer 3.30 y para casa. Pero un whatsapp de última hora ayer me hizo cambiar de idea. Habrá que sacar el tercer cojón y darlo todo para competir a tope otra maratón.

Y hoy me he puesto manos a la obra: me he afeitado la cabeza y a empezar a tener la maratón todo el rato en el coco.

Así, pues, a falta de 59 días me pongo manos a la obra. Supercomplicado porque apenas hay tiempo y cada entreno es como una competición, sin margen de error. En Empueries intentaré acercarme a 3.15 y si suena la flauta rozar mi mmp.

Así pues:

día 1/59:  trote suave durante 32 minutos (5.20 de media).

               sesión abdominales y flexiones

               estiramientos

               peso: 63.9kg