sábado, 4 de mayo de 2013

SEMANA 1

Lunes: 0 minutos. Con mucho dolor en las piernas de la maratón del domingo.
Martes: 0 minutos. Todavía persiste el dolor, a última hora parece mejorar.
Miércoles: 40 minutos: rodaje muy suave comprobando que el dolor ya ha desaparecido.
Jueves: 50 minutos: rodaje cómodo ya sin rastro de molestias.
Viernes: 70 minutos: rodaje de menos a más. He ido por una ruta nueva y se me ha hecho muy corto. Los primeros km a 5.20 y los últimos a 4.45.
Sábado: 40 minutos: rodaje a primera hora en ayunas. .Muy suave. Al final he incluido una sesión de fuerza de unos 25 minutos (dominadas, abdominales, flexiones, escaleras....).
Domingo: 0 minutos (supongo)

Total semana: 4/7 ; 39 km.

3 comentarios:

Joan Castellà dijo...

Molt be , hay que ir recuperando las dos primeras semanas .

Celina dijo...

Pero qué rápido recuperáis, me parecéis seres de otra galaxia!

Correr Comodo dijo...

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