miércoles, 21 de diciembre de 2011

Seguimos sin parar

Seguimos con la cabeza cuadrada.
Hoy el enetreno un poco más corto y lento. 16km con poco más de 400m de desnivel positivo para soltar un poco las patas cara a mañana que tocará subir y subir de lo lindo, y de fondo, en mis oídos sonará aquella musiquita de ..." ,,,miiiil euroooosss,..!. En el entreno de hoy he abierto dos nuevos caminos duros por si me aburro.,jeje,.. y al final he coincidido con un corredor (hostia no recuerdo si se llamaba Pere, o Fede...no sé...) con el que hemos compartido charla durante seis km. A tener en cuenta ya que conoce muchas rutas montañeras por aquí cerquita....
En esta primera semana tan sólo salgo a divertirme, a tratar de acostumbrarme a correr sin crono, a subir con parsimonia y a acumular km. Me recupero muy rápido y de un día para otro no tengo cansancio acumulado. Estoy empezando otra vez con las pesas y trabajos específicos para tobillos. También tengo casi elaborado el tema de la alimentación. 
En primer término: Almasy, detrás voy con Quico y Búfal (Desértica Extrema, 2011)

Hablando de otras cosas:
En el blog de Almasy he visto una buena idea para pedir a los reyes, mientras que de Salomón nos llega un vídeo resumen de la temporada.
No os perdáis este artículo del blog de Nomada Ocasional si en algún momento os sentis unos yonkis de las zapatillas.
Por mis manos pasan ahora dos libros: El correr Chi, y Ruta a Peu Matagalls-Montserrat.
Del primero estoy aprendiendo bastante y del segundo me viene de perlas para en enero empezar a recorrer la ruta por etapas y acostumbrarme al terreno y tratar de conocer al máximo de la zona por la que irá la carrera.
Me llegan informaciones de que la MMU admitirá a tan sólo 300 corredores; habrá que estar muy atento y me da un poco de miedo quedarme sin plaza, espero que no ocurra, pero por si acaso ya tengo alternativas muy interesantes...

8 comentarios:

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Bien, Rafa, adelante con esa recuperación; poco a poco; un saludo.

forest dijo...

Rafa el Sabado 7 estas por aquí.Si es así dime algo y podriamos quedar para hacer alguana cosita.Saludos y nos vemos.

Enric S. Bonilla dijo...

Acumulando sin prisas ni crono, te hará falta para la Matagalls Montserrat.


Saludos!

Paconidas dijo...

Buenas Rafa, te dejo un enlace

http://griganderlucas.blogspot.com/2011/03/matagalls-montserrat-2010-por-etapas.html

es de la Mm normal no se si te servira, pero para entrenar si.
Saludos.

Abuelo Runner dijo...

Esos entrenos iran sumando para los proximos retos.. que son duros de cojones, aunque conociendote un poco.. se que lo que te propones, lo trabajas para que no haya muchas sorpresas.

Raúl Muñoz dijo...

Suma km que los necesitarás para esa ultra o para la que sea. Sí que dijeron eso de los 300 participantes, no lo acabo de entender muy bien. La idea es que sea algo un poco "elitista", por lo que no sé qué requisitos habrá que cumplir o si el primero que llegue es el primero que se apunta. Da igual, se te ve disfrutando con los entrenos, y eso es mucho.

Después de fiestas, quiero una quedada montañera...

Jordi dijo...

Interesantes esos libros, el de las rutas de la M-M me parece muy, pero que muy interesante.
A seguir con esos entrenos, que vas de lujo!.
Un saludo,

Rafa González dijo...

Manuel: la recuperación me refiero a entre entrenos,..
Forest: ya te diré..
Enric: despacio y buena letra
Paconidas: gracias, me viene de maravilla,
Abuelo: a mí me gustan las cosas difíciles...
Raúl: ya quedaremos, ya, que cuento contigo,,,
Jordi: lecturas de invierno,,jeje