domingo, 27 de noviembre de 2011

CROS SOLIDARI PER LA SALUT MENTAL SANT BOI

Terminamos noviembre con muchos km en la piernas y una carrera muy bonita para ponerle la guinda.
La fría mañana y la celebración de la Jean Bouin no ha sido obstáculo para disfrutar de un bonito domingo de carreras. La cursa Open en la que estaba incrito era a la 11.50 y he llegado a eso de las 10:00 así que me ha dado tiempo de disfrutar de las carrerass de los más pequeños. Una auténtica gozada ver cómo luchan y lo bien que corren los alevines, juveniles, cadetes....
He calentado a conciencia ya que la carrera era muy corta. He calentado unos 7 km muy suaves con algún cambio de ritmo al final.
En la salida me pongo en cabeza y aguanto el primero casi los 200 primero metros...una gozada!! pronto me sobrepasan con facilidad un montón de corredores. Este calentón inicial hace que el primer km me salga a 3.40. A partir de ahí a dar vueltas y vueltas al circuito, con subidas, bajadas, giros, terreno blando, terreno de piedras, asfalto...en fin, un rompepiernas que me ha hecho pasármelo muy bien. He ido a 3.55/4.00 hasta la última vuelta donde he dado un cambio fuerte y he podido acabar a menos de 3.30.
La organización da 6.235 m,, pero todos lo gps daban más de 6650m. así que yo me quedo con los datos de mi fore.
Datos
Distancia fore: 6651

tiempo final: 26:04
Puesto general : 36/191
Puesto categoría: 12/58
resultados

11 comentarios:

forest dijo...

No veas crack,has ido como un rayo.Vas la semana que viene a Mataró?

Isidro Gilabert dijo...

Se pasa pipa en un cross, y además a esas velocidades, ha de ser la leche... :)

oscar.rdez dijo...

Jajaja... vaya foto Rafa. Se te ha quedado cara de malo y todo.

Vaya ritmos para ser un cros, y yo que creía que en un cros se corría lento.

Oscarjet dijo...

Dos cosas:
1- que mariconada es esa de correr a las 11 !
2- la foto de perfil es de la trena...no??

P.D. por cierto que pasada de cross! sacando el higado , ese es mi Rafa! hemos de planear algo juntos, deja que me recupere y atacamos calendario!

Anónimo dijo...

¿Donde has encontrado los resultados Rafa?

Abuelo Runner dijo...

Ya lo dijiste tu que este blog iba a cambiar.. esa foto del runner 1113 lo dice todo!!!
Buen ritmo el llevado en el cross, un saludo Rafa.

Raúl Muñoz dijo...

Estás fino, Rafa. Se nota. Por muy corto que fuera, no todo el mundo se mete más km de calentamiento que de carrera!!
Eres un monstruo. Esos tiempos dicen mucho de ti, y de tu nuevo estilo. Pero que sepas que en llano y asfalto tampoco vas a pasarlo mal y si no, ya verás en Mataró.

Celina dijo...

Qué fiera, estás a tope! a seguir disfrutando

Ernest Crespo dijo...

Carrerón!!!. Otro mas.
Te veo afinando muy bien...
Vamos a ver en Mataró con que nos sorprendes...
Felicitats!.

Gabo - paginas web dijo...

vaya se ve que disfrutaron un monton... me gustaria un dia poder hacer algo asi jeje... se ve muy divertido.

Rafa González dijo...

Gracias a todos por los comentarios