TOTALES AÑO 2010
DIAS ENTRENADOS: 232
KM: 3134
HORAS: 248
RITMO: 4´44´´
KM: 3134
HORAS: 248
RITMO: 4´44´´
| Diciembre | 2010 | Carrera | 26 | 286,70 km. | 22h.41m.21s | 04:44 min/km | |
| Noviembre | 2010 | Carrera | 20 | 244,05 km. | 18h.54m.38s | 04:38 min/km | |
| Octubre | 2010 | Carrera | 22 | 285,72 km. | 21h.50m.08s | 04:35 min/km | |
| Septiembre | 2010 | Carrera | 23 | 313,99 km. | 24h.30m.12s | 04:40 min/km | |
| Agosto | 2010 | Carrera | 17 | 210,83 km. | 17h.07m.17s | 04:52 min/km | |
| Julio | 2010 | Carrera | 19 | 270,18 km. | 22h.06m.50s | 04:54 min/km | |
| Junio | 2010 | Carrera | 19 | 308,41 km. | 25h.04m.23s | 04:52 min/km | |
| Mayo | 2010 | Carrera | 16 | 218,80 km. | 17h.21m.08s | 04:45 min/km | |
| Abril | 2010 | Carrera | 16 | 211,33 km. | 17h.08m.33s | 04:52 min/km | |
| Marzo | 2010 | Carrera | 15 | 211,97 km. | 17h.03m.01s | 04:49 min/km | |
| Febrero | 2010 | Carrera | 15 | 250,04 km. | 19h.20m.48s | 04:38 min/km | |
| Enero | 2010 | Carrera | 24 | 321,35 km. | 24h.52m.16s | 04:38 min/km |
| Domingo, 19 Diciembre 2010 | La Sansi Lloret | 5,00 km. | 19:02 | 03:48 min/km | ||
| Domingo, 5 Diciembre 2010 | XIII MITJA MARATÓ MATARÓ | 21,10 km. | 1:29:43 | 04:15 min/km | ||
| Domingo, 7 Noviembre 2010 | IV MARATÓN INTERNACIONAL ZARAGOZA | 42,20 km. | 3:18:52 | 04:42 min/km | ||
| Domingo, 24 Octubre 2010 | MITJA MARATÓ MEDITERRANI | 21,10 km. | 1:27:08 | 04:07 min/km | ||
| Domingo, 10 Octubre 2010 | II CARRERA PUERTO VENECIA | 5,40 km. | 22:04 | 04:05 min/km | ||
| Domingo, 12 Septiembre 2010 | Cursa Sant Cebriá | 8,50 km. | 42:45 | 05:01 min/km | ||
| Domingo, 6 Junio 2010 | VIII CURSA PINEDA | 10,00 km. | 40:47 | 04:04 min/km | ||
| Domingo, 30 Mayo 2010 | XXXII Marxa Popular Arenys de Mar | 12,00 km. | 55:47 | 04:38 min/km | ||
| Domingo, 2 Mayo 2010 | MARATÓN EMPURIES | 42,20 km. | 3:29:00 | 04:57 min/km | ||
| Domingo, 7 Marzo 2010 | MARATON BARCELONA | 42,20 km. | 3:28:47 | 04:56 min/km | ||
| Domingo, 7 Febrero 2010 | MITJA MARATO GRANOLLERS | 21,10 km. | 1:28:31 | 04:11 min/km | ||
| Domingo, 24 Enero 2010 | CURSA SANT ANTONI | 10,00 km. | 39:46 | 03:58 min/km |
12 comentarios:
Maquinón.
Con esas cifras sobran las palabras.
Maquinón (bis)
Muy bien , una carrera por mes , i superando los 3000 kilómetros .
Este año a por mas kms !!
Increible.Pero te falta la de los amigos que has hecho...!
Buenísimos números y vaya ritmos de entreno!
La Mitja del Mediterrani y la maratón de Zaragoza han sido espectaculares. Y ya verás la que lías en Sant Antoni. Este 2011 promete mucho, muchísimo!!!
No veas que control de cifras.Nos vemos en sant Antoni,ya hablaremos.
Rafa, enhorabuena por ese 2010, cargadito de kms y de grandes marcas, estas echo un fiera.
Feliz 2011.
Un abrazo.
Buen año, al menos a mí me lo parece; ahora ya sabes a seguir mejorando esos registros.
Un abrazo.
Vaya cifras! Más de 3000km. me parece algo imposible para mi. Este 2011 tienes que seguir en esa linea ascendente y estarás entre los destacados en las carreras.
Un abrazo!
He sentido un ligero mareo y algo de vertigo al ver tantos kms....
Felicidades, y a seguir mejorando!!!.
Rafa, vaya números.
Animo, que este año tiene 365 días para superarte a ti mismo.
Más del doble, maquina. Parece que es el momento de echar cuentas y nos hemos puesto de acuerdo en el momento para hacerlo.
Buen año el tuyo, enhorabuena.
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