martes, 4 de enero de 2011

Totales 2010

TOTALES AÑO 2010

DIAS ENTRENADOS: 232
KM: 3134
HORAS: 248
RITMO: 4´44´´



Diciembre 2010 Carrera 26 286,70 km. 22h.41m.21s 04:44 min/km
Noviembre 2010 Carrera 20 244,05 km. 18h.54m.38s 04:38 min/km
Octubre 2010 Carrera 22 285,72 km. 21h.50m.08s 04:35 min/km
Septiembre 2010 Carrera 23 313,99 km. 24h.30m.12s 04:40 min/km
Agosto 2010 Carrera 17 210,83 km. 17h.07m.17s 04:52 min/km
Julio 2010 Carrera 19 270,18 km. 22h.06m.50s 04:54 min/km
Junio 2010 Carrera 19 308,41 km. 25h.04m.23s 04:52 min/km
Mayo 2010 Carrera 16 218,80 km. 17h.21m.08s 04:45 min/km
Abril 2010 Carrera 16 211,33 km. 17h.08m.33s 04:52 min/km
Marzo 2010 Carrera 15 211,97 km. 17h.03m.01s 04:49 min/km
Febrero 2010 Carrera 15 250,04 km. 19h.20m.48s 04:38 min/km
Enero 2010 Carrera 24 321,35 km. 24h.52m.16s 04:38 min/km

Domingo, 19 Diciembre 2010
La Sansi Lloret 5,00 km. 19:02 03:48 min/km
Domingo, 5 Diciembre 2010
XIII MITJA MARATÓ MATARÓ 21,10 km. 1:29:43 04:15 min/km
Domingo, 7 Noviembre 2010
IV MARATÓN INTERNACIONAL ZARAGOZA 42,20 km. 3:18:52 04:42 min/km
Domingo, 24 Octubre 2010
MITJA MARATÓ MEDITERRANI 21,10 km. 1:27:08 04:07 min/km
Domingo, 10 Octubre 2010
II CARRERA PUERTO VENECIA 5,40 km. 22:04 04:05 min/km
Domingo, 12 Septiembre 2010
Cursa Sant Cebriá 8,50 km. 42:45 05:01 min/km
Domingo, 6 Junio 2010
VIII CURSA PINEDA 10,00 km. 40:47 04:04 min/km
Domingo, 30 Mayo 2010
XXXII Marxa Popular Arenys de Mar 12,00 km. 55:47 04:38 min/km
Domingo, 2 Mayo 2010
MARATÓN EMPURIES 42,20 km. 3:29:00 04:57 min/km
Domingo, 7 Marzo 2010
MARATON BARCELONA 42,20 km. 3:28:47 04:56 min/km
Domingo, 7 Febrero 2010
MITJA MARATO GRANOLLERS 21,10 km. 1:28:31 04:11 min/km
Domingo, 24 Enero 2010
CURSA SANT ANTONI 10,00 km. 39:46 03:58 min/km

12 comentarios:

RA dijo...

Maquinón.
Con esas cifras sobran las palabras.
Maquinón (bis)

Joan dijo...

Muy bien , una carrera por mes , i superando los 3000 kilómetros .

Este año a por mas kms !!

Oscarjet dijo...

Increible.Pero te falta la de los amigos que has hecho...!

Anrhick dijo...

Buenísimos números y vaya ritmos de entreno!

Isidro Gilabert dijo...

La Mitja del Mediterrani y la maratón de Zaragoza han sido espectaculares. Y ya verás la que lías en Sant Antoni. Este 2011 promete mucho, muchísimo!!!

forest dijo...

No veas que control de cifras.Nos vemos en sant Antoni,ya hablaremos.

More dijo...

Rafa, enhorabuena por ese 2010, cargadito de kms y de grandes marcas, estas echo un fiera.

Feliz 2011.

Un abrazo.

Saturnino dijo...

Buen año, al menos a mí me lo parece; ahora ya sabes a seguir mejorando esos registros.
Un abrazo.

Tovarich Javo dijo...

Vaya cifras! Más de 3000km. me parece algo imposible para mi. Este 2011 tienes que seguir en esa linea ascendente y estarás entre los destacados en las carreras.

Un abrazo!

Ernest Crespo dijo...

He sentido un ligero mareo y algo de vertigo al ver tantos kms....
Felicidades, y a seguir mejorando!!!.

oscar.rdez dijo...

Rafa, vaya números.
Animo, que este año tiene 365 días para superarte a ti mismo.

Mildolores dijo...

Más del doble, maquina. Parece que es el momento de echar cuentas y nos hemos puesto de acuerdo en el momento para hacerlo.
Buen año el tuyo, enhorabuena.