viernes, 10 de septiembre de 2010

Semana dos, foto y club

Ginés, David,Stefano Baldini, Rafa, CarLitros

Ayer tenía esta foto en mi buzón. Imaginaros la alegría. Gracias Carlos!!
A falta de la salida del domingo he completado mi segunda semana.
Esta me he encontrado cansado, pero bueno, hemos cumplido con lo marcado.
Lunes: descanso
Martes: 5km+7 rápidos +2 Miércoles: 15 Jueves: 5x1000 (una serie menos, reservando un poco) Viernes: 13 (he rodado dos menos para ver si se me va el cansancio)
Hoy me he encontrado algo mejor (¿serán las bayas de goji?) y me he probado los km finales del rodaje a ver qué tal. Bien, por debajo de 4.20 y sin pasar nunca de 145ppm. Es curioso, pero rodando a 4.40 voy a unas 130ppm pero con una sensación de agotamiento muy grande....
En fin, es lo que hay.
Ah, a falta de firmar la ficha ya soy un nuevo miembro de la Penya Apa Anem-Hi. En breve haré un reconocimiento médico con prueba de esfuerzo y me sacaré la ficha federativa.
Quedan ocho semanas para la maratón y la verdad es que ya tengo ganas....

7 comentarios:

CarLitros dijo...

De nada Rafa, jeje.

En cuanto al entreno, es normal que te encuentres cansado, siempre lo es preparar un maratón.

Hablamos pronto.

Un abrazo

oscar.rdez dijo...

Te pasa lo mismo que a mi, que ir a un ritmo más lento del acostumbrado cansa más. Parece el mundo al revés, pero así es.

Triatleta Caletero dijo...

Buenos entrenos socio, pero yasabes que el merjor descanso que hay es decansar, preparando una maraton es muy facil entrar esn sobreentrenamiento. Animos amigo, ya queda menos para la maratona seguro que te sales amigo. Vamoossssssssssss. Un abrazo rafa.

Oscarjet dijo...

Genial lo del club! 8 weeks! que disfrute !!!

RA dijo...

Lo de correr lento y cansarse más tiene que tener una explicación, es verdad, a veces pasa, lo bueno es que se quita corriendo rápido.
Ocho semanas pasan volando. Haz los deberes y no te preocupes de lo que queda. Tu corre, Forrest.

Joan dijo...

8 semanas de durisimo entreno , lucha por ello .

quico (elzorro) dijo...

buena eleccion,y atento q la maraton se acerca
un abrazo