martes, 15 de septiembre de 2009

La primera

Este domingo corro la primera de la temporada: La Cursa de la Mercé de 10 km.
Será para probarme, ya que no tengo ni idea de cómo voy, además es una carrera de la que no tengo ninguna referencia, así que hasta que no empiece no sabré...
Respecto al pie parece que mejora, pero al correr sigue dando un poco por el c... Luego le aplico frío y desaparece todo el dolor. Le aplico traumeel y me voy al trabajo. Ahora (21:25) parece que molesta un poco.
Los entrenos siguen su curso. De momento el plan es muy muy asequible. Hoy por ejemplo tocaban 20´a 5.00 + 12´muy suaves. He hecho algo más, ya que sino en media hora me lo ventilo. Y mañana tengo las primeras series de la temporada: 8x1000 a 4.58´ . Muy lentas, pero se supone que para la maratón es lo que tengo que hacer. Me estoy planteando hacerlas con la recuparación corriendo 500m a 5.20´...(así me saldrían 12km + 5 de pre y post entreno= 17km).
En fin, un no parar.
Mientras yo me arrastro por las calles de Barcelona, lejos de allí, en Berlín, alguien luchará por bajar de 2h3m...

15 comentarios:

Paconidas dijo...

Paciencia pues parece que el entreno que haces para la maraton me lo conozco y cuando llegues al segundo mes ya contaras.
En cuanto a la merçe es una carrera para hacer marca si la preparas bien, es llana.
como tu has dicho
esto es un sin parar.
Y sobre el pie ni caso.
Saludos.
Paco.

More dijo...

Rafa,si el pie sigue bien,nada mas que con pequeñas molestias,ha seguir pá lante.

Ya contaras de la carrera de la merÇe,pero sefuro que sale mejor de lo que piensas.

Un saludo.

CarLitros dijo...

Bueno, me alegra leer que la molestia está controlada, pero me temo (y ójala me equivoque esta vez...) que te va a acompañar hasta el 22 de Noviembre.

En la carrera vas a ir bien, ya lo verás, mejor de lo que esperas.

Un abrazo

Saturnino dijo...

Suerte en esta primera cita, seguro que te saldrá bien; y que esa molestia del pie no te va a acompañar.
Y espero que Carlitros no tenga razón y las molestias no sean tus hinchas en Zaragoza.
Un saludo.

ALVARO RUIZ dijo...

Y las que te quedan, durante toda la temporada, un abrazo

Francisco Castaño dijo...

Un consejo, si tienes molestias descansa, pero como tenemos la cabeza más dura que un ruejo, al ataquerrr.

SONIA dijo...

Seguro que te irá bien; tómatelo como un entrenamiento para ver cómo andas. Espero que tengas suerte, también en esas primeras series, jeje. Lo harás bien campeón!

Un saludo!

Rafa González dijo...

Paconidas: el plan tiene un mes suave y octubre algo más duro, ya tengo ganas. Y la mercé no creo que fuerce (eso digo ahora). El pie ¿qué pie? :-)

More: antes de salir duele, pero con el entreno se va un poco y luego con el hielo se va del todo, y luego a la noche vuelve la molestia...pero bueno, mientras me deje entrenar no me preocupo.

CarLitros: jo, pues si lo dices tú, seguro que es así....pues nada, paciencia y a convivir con el dolorcillo de las narices...

Satur: Lo que realmente tengo ganas es de volver a vivir esos nervios previos y estar en el ambiente runnero...

Alvaro: pues este año las estoy escogiendo con lupa, no creo que corra muchas, eso sí, las que corra van a ser grandes citas...jeje

Francisco: la molestia está, y no me vendría mal parar un poco, pero es que como no me impide entrenar con comodidad, pues ala, a machacar ese tobillo....

Sonia: Es lo que haré, será como un test: si hago por encima de 45´malo malo, si hago 43´ bien, muy bien, y si bajo de 43: fantástico...!! Ah! las series para aburrirse: el plan las marca a 4.58 ....eso sí, en la última lo he hechado todo y...3.31´!!

Carlos dijo...

Suerte Rafa, y recuerda que el objetivo es el maratón. El resto de carreras ahora son sólo estaciones intermedias. ;-)

Juanito dijo...

Hola Rafa, seguro que la carrera te va genial, te la puedes tomar como un entreno de calidad y así no te exiges demasiado y quién sabe, lo mismo vas fenómeno así sin exigirte. Sigue controlando la molestia que seguro que llegas preparadísimo a esa gran cita. Un saludo.

Quique dijo...

Hola Rafa, mientras tu pie te deje entrenar sigue así, poco a poco...continua con el hilo y la crema, al final desaparecerá el dolor.

Suerte para el domingo, si te lo tomas con calma seguro que terminas contento...pero eso es muy facil decirlo.

Un saludo
Quique

Oscarunin dijo...

animo, saldra bien seguro

el zorro dijo...

si tienes ganas de correr metele yo la hize el año pasado y es plana y mirando pabajo ya me entiendes.
entren.maraton parecen flojillos pero van haciendo su funcion creeme

un abrazo

Lay dijo...

Rafa, sin presion compi, lo estas haciendo de p.m., me alegra saber que esa molestia va a menos, pero como dice Carlos hasta que no termines esa maraton y pares la vas a tener contigo, pero mientras que este controlada esta bien.
Suerte para el domingo.

Rafa González dijo...

Carlos: ya lo tengo presente, ya.

Juanito: es lo que haré: plantearme como entreno de calidad y según vaya pues ya veré..jeje

Oscarunin: como no busco nada, me da igual cómo salga, dentro de unos márgenes, claro

elzorro: con bajar de 45´me conformo.

Lay: ayer después de 20km desapareció todo el dolor, y ahora tengo un minúsculo recuerdo en el tobillo, creo que la cosa va bien, y me alegro un montón si CarLitros se equivoca....jejaja