lunes, 23 de febrero de 2009

Queda mucho y ya con nervios!


Otra buena semana de entrenos.
Siguiendo el plan al 100%, de nuevo hago recórd de km por semana: 71 km. Incluyendo una tirada, ayer, de 19.3 km (5.09) con muy buenas sensaciones en una soleada mañana ( por cierto, corrí sin pulsómetro, llevando tan sólo un crono normalito y sin saber ni ritmo ni distancia, y me fue bien, iba tranquilo y al final me dió un buen promedio). Hoy descanso obligado ya que las peques tienen fiesta, pero mañana me espera un entreno "divertido": 500-1000-1500-2000-1500-1000-500.
El día 8 tenía previsto correr en Caldetas una carrera de 10 km como preparación para la media de Calella, pero tengo que ir a Zaragoza y anulo la carrera. Espero que no trastoque mucho mis planes, ya que es fin de semana previo no creo que pueda entrenar, pero bueno, para entonces todo el trabajo ya estará hecho.
Todavía me quedan tres semanas para la media y ya estoy nervioso. Casi 9 semanas sin competir con la mirada fija en un objetivo. Casi 9 semanas de entreno disciplinado. Estoy bajando de peso y seguro que llego con 62 o menos (hoy: 62.5).
Mientras tanto leo vuestros blogs en los que ponéis crónicas de carreras y se me ponen los dientes larguísimos, pero eso sí, a la que corra la media pienso apuntarme a todas las carreras que pueda (pero no medias, que son muy duras) para resarcirme!

29 comentarios:

Paco Montoro dijo...

Buenos entrenos y excelente peso Rafa. Seguro que esa media que te espera la vas a bordar y bajarás de marca, pues anda muy bien de sensaciones. Un abrazo

ALVARO RUIZ dijo...

Pero si te estas quedando en los huesos , vamos a tener que mirarte dos veces para poder saber donde estas , no vas a correr en la media vas a volar tan delgado , un abrazo

Fran dijo...

Y la ropa, y la ropa, te estás quedando tan finito se te caerán los shorts en Calella >:-)

Buena tirada larga, y sin la presión del pulsómetro. Si la semana antes de la media vas a Zaragoza no te preocupes, disfruta de ello, como bien dices, el trabajo ya lo tienes hecho, y tal como apunta hoy David Rodríguez Roures en su blog, el descanso siempre va muy bien, no te quepa duda.

MaTrisa dijo...

Rafa, estás hacieno bien los deberes y tendrás tu recompensa en la media. Por cierto, cuando la acabes tendremos que hablar de negocios, ya sabes, te voy a tener que contratar como liebre... jijiji.

Mildolores dijo...

No te creo. Pasados dos o tres dias de la media, andarás buscando, entre tantas carreras de diez kilómetros, algún otro medio maratón donde bajar algun segundillo.
Ya lo verás.

CarLitros dijo...

71 kilómetros ya es un kilometraje respetable...
Creo que vas a llegar en muy buena forma a la media. Los nervios, si los canalizas bien, jugarán a tu favor el gran día.
Un abrazo

robert mayoral dijo...

tenemos que montar carreras piratas entre semana para quitarnos ese gusanillo, eh??
ánimo, una semana menos!

Rubén dijo...

Totalmente de acuerdo con mildolores, te vas a enganchar...

Francisco Castaño dijo...

Vaya entrenos que te metes una pasada, tranquilo que aunque vayas a Zaragoza el descanso te vendrá bien, seguro que haces marca.

Saludos.

Bufal VORAÇ dijo...

A veces va muy bién quitarse los aparatos para correr un poco por sensaciones y disfrutar.
Descansar nos viene bién a todos. A mi las medias me parecen también durísimas.
Un saludo.

Joan Josep dijo...

Pues te queda un poco de sufrimiento todavía, aunqué con esos entrenos y la reducción de peso, puedes estar bien tranquilo.

Auguro una sorprendente progresión para esa carrera.

Un saludo.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Paco: eso espero yo también, pero hasta que no lo vea no lo creeré.

Alvaro: Yo me encuentro más fuerte que nunca y mis amigos dicen que parezco enfermo..jeje

Fran: No veas la ilu que me hace poder ponerme ropa en la que ya no cabía. Y lo del finde previo no me preocupa mucho, me fastidia no poder ir a Caldetas pero bueno, ya averiguaré mi marca en 10000 en la próxima.

Marisa: Cuando iba al cole siempre hacía los deberes muy bien y luego suspendía.... Acepto tu proposición laboral. Ya pasaran mis abogados a comentarte las condiciones económicas...

Mildolores: ostras, pues mi idea es que hasta la media de Mataró (diciembre) no pienso correr ninguna más, pero bueno, a lo mejor me pico....

CarLitros: lo mejor de todo es que me encuentro fenomenal, no me noto cansadas las piernas y en unas horas me recupero de los entrenos. Creo que esa es la mejor señal.

Robert: jejeje...cómo lo sabes!!! De hecho mañana pienso aprovechar el entreno para buscar una marca....jejeje

Rube: no, si enganchado ya estoy, lo que pasa es que a mí me suponen un esfuerzo muy grande y no lo paso muy bien que digamos...

Francisco: ya estoy negociando un entreno el domingo por la mañana antes de ir al bautizo...jejeje

Bufal: hombre muy duras para tí no deben ser porque las haces a pares y con tiempos alucinantes!! Felicidades de nuevo!!

Juan Josep: esta semana es relativamente tranquila, la siguiente creo que es importantísima y la última pues será de buscar la tranquilidad y no forzar, o sea que efectivamente aún me queda sufrimiento (placentero eh!). Saludos.

David Rodriguez Roures dijo...

Tranquilo Rafa que ya tendrás tiempo de ponerte nervioso,animo con esos entrenes y si no puedes competir no pasa nada,se hace un entreno fuerte y arreglado,un saludo.

Paconidas dijo...

Y yo q pensaba ir contigo
me conformare con q me esperes en la meta no estoy yo para bajar de 1.40
ahora tu lo tienes a huevo con poco peso y esos entrenos seguro seguro seguro

francis hernández dijo...

Esto ya es vicio...vicio de correr...vicio de sufrir para sentirse mejor...¡Qué droga esta del deporte! Amigo Rafa, ten pon seguro que irás buscando siempre un poco más allá. Más de una vez cuando he terminado una maratón he dicho NUNCA MÁS y a la mañana siguiente ya he empezado a preparar la siguiente. El domingo corrí la de Valencia (2,57), dentro de 15 días tengo los 70km de montaña de Alcoi y en un mes SABLES.
Ánimo Rafa y no desfallezcas nunca.

SONIA dijo...

Rafa, el trabajo ya está hecho, y muy bien, por cierto. Llegará la Media y cumplirás tus espectativas, de eso estoy totalmente segura. Y controla los nervios, haz que sean un factor positivo.
Un saludo:P

maratonman dijo...

Rafa,tres cosas que veo muy positivas,cumples con bastante rigurosidad los entrenamientos,haces la tirada larga cada vez mas larga y sin perder el buen ritmo y vas perdiendo peso,no tengas nervios porque sin duda alguna el objetivo de la Media lo conseguiras sin problemas.
Un saludo.

Sylvie dijo...

Anda que no, Rafita!!!...en cuanto hagas ya la media, empezarás a perderle miedo a las distancias largas y te animarás como el que más...
que te lo digo yoooo...que a todos nos pica el gusanillo ese con facilidad!!!!!!!!!

No estés nervioso, que lo vas a hacer muy bien...pero si no puedes evitarlo, disfrutalo...que antes de vivirlo, es bonito ya sentirlo.

Besitos.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

David: más que nervioso, lo que estoy es ansioso. Y el finde que me marco a Zaragoza correré un 10000 por mi cuenta...

Paconidas: pues tengo mis dudas. Si tomo como referencia Granollers no lo veo tan claro, pero bueno, como me dijisti mi objetivo no era Granollers, y confío plenamente en el plan. La carrera es plana 100%, lo que me viene de maravilla. Y tú si eres capaz de correr un 10000 en 47´y vestido de monja, no me creo que no bajes de 1h40 dentro de tres semanas...

Francis: nada que añadir a tu comentario: tienes toda la razón: esta droga la tenemos en la sangre y nos tiene alucinaos todo el día...jejeje

Sonia: los nervios desaparecerán cuando dé el primer paso de la carrera, hasta entonces pues a seguir dándole al coco...

maratonman: la marca espero conseguirla, pero seguro seguro que con problemas. Me falta muchísimo fondo para correr una media sin problemas...

Sylvie: esta mañana he estado mirando el calendario de carreras y hay alguna media hasta diciembre, pero espero no apuntarme. Yo creo que cuatro medias en cuatro meses, llevando seis meses corriendo ya está bien. Por cierto me he visto mil veces el vídeo de tu último post y no paro de emocionarme, se me mete muy muy adentro...

Carlos dijo...

Pues ese hambre de competición es buena señal. Te hará devorar el entrenamiento de estas tres semanas y salir con muchas ganas en la carrera. Eso sí, tampoco hay que pasarse con la "sobreactivación", como diría un psicólogo deportivo: las fuerzas hay que gastarlas en competición.

Mucha suerte. ;-)

Saturnino dijo...

Cumpliendo como lo estas haciendo en los entrenos no tendrás problemas en la carrera, y creo que el no correr el fin de semana previo no cambiara tus planes, en tal caso te incrementaran los nervios, y para eso lo mejor la tila, jeje.
Y en cuanto al peso quien lo pillase, que envidia.
Un saludo.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Carlos: no pienso "sobreactivarme", de echo hoy tenía programado un rodaje de 60´ y he decidido tomarme descanso activo: abdominales, lumbares, flexiones, elasticidad, estiramientos...

Saturnino: bueno, lo del peso no creas, soy bajito y creo que aún me podría quitar algún kilo, pero que sea a base de entrenar, porque la dieta ya no la toco más...

Paco dijo...

Buenos entrenos Rafa,te va a salir bien seguro!!!

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Paco: eso espero, y si no, pues a por la próxima!

Juan dijo...

rafa, me das envidia, ese dia 15 disfrutando de calella.........
yo quiero¡¡¡¡

cuando pases enfrente del hospital de sant jaume acuerdate de mi. Joder tengo que engañar a media españa pero quiero estar alli con mi cervecita estrella animando

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Juan: hombre, disfrutando, disfrutando no lo sé...sudando tinta china seguro! Ya te buscaré al pasar por el Hospital con tu cervecita ¿habituallamiento en ruta?, espero tus ánimos que seguro que me hacen mucha falta. Saludos

el zorro dijo...

tranki rafa joeee qu me pones nervioso a mi tambien,al final te vienes conmigo que bajamos de 1.30 un abrazo... y ya esta bien q te vas a quedar como un lapiz

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Elzorro: de 1:30 no creo que baje en mi vida (eso son 4:17 por kilómetro y no lo hago casi ni en series)

cristiandavid dijo...

Muy buenos entrenos poco a poco vas avanzando!espero que todo siga asi cuidate mucho

Un abrazo! = D