Tras dos meses de entrenar anarquicamente y con mucho cuidado para no recaeer en las molestias, creo que ya es hora de empezar de nuevo, así que hoy ha sido el primer día cara al próximo objetivo.
DIA 1:
Por la mañana : 5km suaves (5.20) más ejercicios de técnica de carrera, fortalecer tobillos y abductores y para acabar unos abdominales.
Al medio día: 46´ de carrera contínua: los cinco primeros a 4.40, luego a 5.00 y el último km a 5.40.
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