Un km de calentamiento y luego alternar un km a 4 y 500m a 5.
Para acabar rodaje muy muy suave.
En total 13km en 1h01m
Los km rápidos han sido:
3.45 / 4.45 (todo en subida) / 4.05 / 3.51 / 3.45
Las recuperaciones muy bien, pero noto los efectos de la gripe y la tos. El aire me llega con dificultad.
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