lunes, 14 de marzo de 2011

22ª 10k CALDETES

 Raúl, el nuevo fichaje del Ashi Running

Hoy he disputado la 22ª 10k de Caldetes.
Con Toño, amigo con el que comparto entrenos los domingos

Después de una semana prácticamente sin parar acudo sin mucho convencimiento a correr esta bonita carrera. Gracias a Ricky tenía un dorsal esperándome, el número 5. Coño! qué dorsal tan bajo, habrá que apretar un poquito por si acaso..jeje
 Primeros tramos, entrando ya en la zona del paseo

La salida es en bajada, así que habrá que estar al tanto, así como al cambio forzoso debido a las lluvias de ayer, de parte del circuito. 
 Ricard Fernández (con pantalón verde)

En la salida coincido con el nuevo fichaje de Ashi Running : Raúl, pero es casi la hora de la salida y quedamos para la llegada.
 El megacrack José Ríos

Dan la salida y vamos a ver cómo vamos de sensaciones. Dos primeros km muy rápidos, pero voy cómodo. Al llegar al paseo de los Ingleses, que tantas veces he recorrido entrenando me pongo a ritmo (4.03) aguantando un molesto aire de cara. Es por aquí donde está Joan que es el autor de las fotos de esta entrada y que estaba supercontento con su recién estrenado sub3h en maratón.
Bueno, pues los siguientes km, hasta el 5 son incómodos, y al llegar a la mitad ya el viento no molesta (aunque tampoco ayuda mucho) y trato de ir cómodo, cosa que no consigo porque las pulsaciones me pasan de 160. Km 8 ya voy justito, pero hay que aguantar que no queda nada y me va a salir un registro apañado.
 Con el dorsal nº5...(tengo que corregir ese cruce de brazos y bracear como el corredor que me precede....)

El 9 lo paso apretando lo que puedo y el último que es en subida simplemente no bajo el ritmo para cruzar la meta en 38:58. No eran diez km, sino algo menos (9.700-9.800), pero acabo muy contento porque no pensé que podría bajar de 40 con relativa facilidad.
 Aquí me animó Joan, me dió impulso para ir a la caza de los que tenía por delante...

Allí está Joan de nuevo y charlamos un ratito, luego acude Toño que ha pulverizado su marca, y Raúl, con el que charramos un buen rato. También saludo a algunos miembros del Canet Race que hoy han hecho una gran carrera y por supuesto a mi entrenador, Ricard Fernández, que a pesar no estar totalmente recuperado se ha marcado una buena carrera, superando incluso al final al mismísimo José Rios.

Tiempo neto: 38:58
Posición general: 66/680
Posición categoría: 14/125

18 comentarios:

Rafa dijo...

Pues yo solo leer eso y ver los tiempos lo único que te puedo decir es ....carrerón.
Enhorabuena por ello entonces.
Un saludo

manuelbinoy dijo...

Bien, Rafa, enhorabuena.

José Miguel González dijo...

¿58 minutos?

Oscarjet dijo...

genial rafa, manteniendo el liston alto.

Raúl Muñoz dijo...

Como ayer te dije, carrerón. Un monstruo, después de la maratón vaya tiempazo que te marcas...

Saludos!

Saturnino dijo...

Siempre luchando contra los elementos y contra ese crono que nunca dejas que se te vaya, enhorabuena.
Un saludo.

SONIA dijo...

Grande Rafa! Con optimismo y buen hacer siempre, así da gusto!

Un abrazo!

Joan dijo...

Una semana después de la Marató y temetes por debajo de 39 min. en un diezmil , ha saber que harás en la de los Bombers que estarás fresco y a tope!!

Tovarich Javo dijo...

Muy buena carrera. Terminar "fácil" por debajo de 40' en un 10K nunca es fácil.

Un abrazo!

Ernest Crespo dijo...

Nuevo equipo, dorsal nº5, marcón después de una maratón,..., bueno, bueno, bueno..., a ti ya no hay quien te pare!!!

quico (elzorro) dijo...

ya hay quien baja de 40' con la .......mejor no digo palabrotas...
un abrazo amigo

Carles Aguilar dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Carles Aguilar dijo...

Un registro apañado...?? Pero si vas como una moto..!! Felicidades..

david sanchez dijo...

Buena carrera Rafa, aguantando el tipo y tirando pa'lante.

Un abrazo.

Mildolores dijo...

¡¡¡¿a esos ritmos después del maratón?!!!!
Tu eres un figura, majo.

Isidro Gilabert dijo...

¿Bajar de 40 con relativa facilidad? Anda, que seguro que te dejaste el higadillo, no mientas... ;)

Anónimo dijo...

Una carrera francament genial, que ciucuito!!

Salvador Gamarro Melgar dijo...

Como me gustan las carreritas urbanas de 10km. Animo Rafa en tu progresión!
Un saludo!