martes, 14 de abril de 2009

Retornar a los entrenos.

Una semana parado.
Al principio paré por tener la cabeza en otro sitio, pero el primer día que intenté volver a correr creo que me lesioné en el pie izquierdo. Mucho dolor durante unos días que poco a poco a base de antiinflamatorios, masajes y baños de agua caliente casi he logrado que desaparezca. He estado leyendo y parece que no es nada importante, aunque no haya ido al médido para que me lo mire, si va a más iré, si va a menos pasaré.
Una semana parado en la que sorprendentemente he bajado de peso. Ayer primer contacto con buenas sensaciones para hacer una hora de rodaje suave. Hoy una hora y seis minutos con buenas sensaciones, pero con el pie recordando la molestia a cada paso. Ahora, tras los estiramientos, y el baño de agua caliente y una aspirina el dolor ha desaparecido.
Esta semana paso de series y de ir rápido. Si el dolor desaparece, la semana que viene vuelvo con fuerza a los entrenos, que lo necesito en todos los sentidos.
El entreno de hoy me ha servido para relajar mi cabeza. Cuando las cosas no andan como deberían, unos momentos de soledad disfrutando de algo que te apasiona es la mejor medicina.
Otra cosa que he descubierto es que no entrenar acrecenta mi mal humor.
Estos días por no estar desconectado del todo he estado buscando zapas, ya contaré.

17 comentarios:

Carlos dijo...

Cuida ese pie Rafa, y dale el descanso que necesite.

Me da envidia de vuestro mal humor cuando no corréis. Así tenéis una motivación extra para calzaros las zapas. Yo cuando no lo hago me quedo en casa tan agustito, jejeje...

Suerte. ;-)

SONIA dijo...

Ains, espero que poco a poco vayas mejorando con esas molestias. Tómate las cosas con tranquilidad, que al igual que correr, también es una buena medicina. Qué tendrá esto que uno se pone taciturno cuando no puede salir. Yo llevo una semana parada, pero por suerte he estado ocupada, menos mal!!
Un saludo amigo!

Bufal VORAÇ dijo...

Bueno Rafa, lo importante es que sepas parar en el momento oportuno y así que no vaya a más. Yo estoy +- igual con el enpeine del pie. Miedo me da ir al médico así es que, como tú, adecuaré si puedo los entrenos.
Suerte con las zapas, es divertido cuando teienes que ir a por unas.
Saludos.

Saturnino dijo...

Cuida esas molestias y espero que no necesites cuidados extras.
Al igual que a tí el no poder salir a correr me incomoda, me falta algo.
El correr en soledad ayuda a meditar y a poner en orden las cosas que nos rondan en la cabeza; y seguro que las conclusiones a las que hayas llegado serán las correctas.
Un abrazo.

ALVARO RUIZ dijo...

Cuidate crack , y recupera bien, yo estoy buscando otras zapas por que las actuales las tengo destrozadas, un abrazo amigo

Mildolores dijo...

Mal humor,¿Eh? Eso es que estás enganchado hasta la médula.
Bueno, sé prudente y no fuerces. Rueda suave, para perder la forma y quitarte el mono, pero sin forzar. Tú sabrás mejor que nadie cuando puedes volver a entrenar fuerte.

Fran dijo...

Rafa, tendrías que pensar en las causas posibles de esa lesión, no sea que haya algo que te esté perjudicando, sobre todo teniendo en cuenta que cada vez estás más liviano. Para matar el mal humor, no dejes de ponerte las zapas y al menos sal a pasear por el estupendo litoral que tienes a tu alcance. Ánimo, y que se pase pronto. Un abrazo.

Oscarjet dijo...

Hola Rafa ! como va! ya veo que tod@s nos estamos quitando el sueño de las orejas...a seguir igual ! veo que ya tienes por la mano el nuevo blog..! me alegro.

CarLitros dijo...

Que se pasen las molestias lo antes posible y vuelvas por tus fueros máquina.

Un abrazo

Quique dijo...

Vamos Rafa, que una semanita de reposo siempre viene bien. seguro que ya estás recuperado y esas zapas que te vas a pillar te salen buenas, buenas...

Un saludo
Quique

Francisco Castaño dijo...

Bueno Rafa, es lo primero que leo tuyo, estas vacaciones he estado casi desconectado y veo que te has lesionado.

Un consejo, recuperate del todo, sino la irás arrastrando y empeorará, ahh y no hagas mala leche que no merece la pena, jeje.

Rafa González dijo...

Carlos: ya ha descansado una semana, así que le toca volver al curro a ver qué tal se encuentra...

Sonia: seguro que hay algún componente de hormonas o algo así, cuando entrenas las generas y cuando no lo haces debes generar las hormonas del mal genio, por lo menos en mi caso...

Búfal: pues vaya, como tenemos los pies... La búsqueda de zapas es muy divertido y con el paso del tiempo ya voy controlando un poco.

Saturnino: a veces pienso que en el curro me tendrían que dar permiso para ir a rodar un rato para pensar en los problemas que surgen, jejeje...

Alvaro: mis zapas sólo tienen 300 km, pero quiero otras para irlas combinando.

Mildolores: a veces me gustaría no estar tan enganchado y tomarme todo esto con más tranquilidad, pero uno se cree un superatleta con responsabilidades, jejeje

Fran: la causa creo que fué que en bombers se me torció el pie pero al momento no noté nada importante. Tiene toda la pinta de ser alguna lesión interna que se ha inflado un poco...

Oscarjet: la verdad es que no entiendo muy bien tu comentario, pero gracias..jejeje...El nuevo look del blog me gusta...

Carlitros: eso espero, gracias. Menos mal que no estoy apuntado a ninguna carrera hasta la segunda semana de mayo...

Quique: el único problema que encuentro en las zapas es el precio...jaja...Es que duele un rato gastarse ciento y pico euros....

Francisco: de momento creo que es poca cosa aunque algo hay... Yo con los entrenos duros saco mucho genio y así el resto del día estoy suavecito, por eso al no entrenar....

Paco dijo...

Rafa que te voy a decir yo ....que te cuides! a mi me ha ido peor que a ti en la vuelta a los ruedos!espero tener suerte en la proxima...lo dicho a cuidarse...

Paconidas dijo...

A cuidarse y recuperarse.

Te diria que fueses al medico y que tuvieses una opinion lo que pasa que como todos los runners lo que tememos es que nos diga que no corramos y por ahi no pasamos. Aunque yo no soy el mas indicado para decirtelo, pues como yo sigo con mis molestias del talon, ya no le hago ni caso, que me duele pues 10 km mas para joderlo y que no se queje mas.

Saludos y a cuidarse.

Juanito dijo...

Pues nada Rafa, gajes del oficio, cuando menos nos lo esperamos aparece algún dolor, pero veo que lo estás sabiendo llevar y que te estás cuidando bien, haber si para la semana que viene desaparece del todo y puedes entrenar a tope para que desaparezca ese humor...un saludo

Rafa González dijo...

Paco: lo mismo te digo: a cuidarse!

Paco: piensas igual que yo...A veces tengo molestias y sé que debería parar, pero digo como tú: vamos a ver quién puede más la mierda de lesión o yo...

Juanito: la verdad es que para ser mi primera "lesión" no me ha afectado demasiado. Es lo que hay, y contra eso poco se puede hacer. Así que una vez recuperado a volver a gastar zapatillas...

Rubén dijo...

Entrenar con molestia sí, con dolor nunca. De todas formas es mejor ser lo más prudente posible y esperar a que todo esté correcto. POr cierto, a mi lo de entrenar tambien me sirve de terapia.
Un saludo!