martes, 23 de noviembre de 2010

Fresquito pero con sol

Hoy tenía que hacer recados. He salido temprano para tratar de ventilar el asunto rápido y poder irme a entrenar. Mirando el reloj. Mirando esas nubes. Al final he acabado antes de lo previsto. Me he vestido y he salido a la calle. Luce el sol. Me gustan mucho estos días fresquitos pero con sol. Voy trotando suvemente por la calle dando rodeos para completar unos diez-quince minutos muy suaves. Llego a las pistas, abro el candado y me pongo de corto. Diez minutos de trote. Configuro el fore: laps automáticos 400m. Tocan series. Martes series cortas. Me gusta. Primera serie: salgo suave, acelerando ligeramente hasta dar con el ritmo apropiado. 1m19s... bueno, para ser la primera muy bien. Las pulsaciones no han llegado a 160. Bien. Segunda serie: 1m15s. Bien, este es el ritmo. Asi van siguiendo una tras otra , casa vez más cansado. Cada vez con el convencimiento de que me será imposible aguantar otra al mismo ritmo, y cada vez aguanto una más....
Completo las diez series de 400 muy muy satisfecho y contento. Ahora hago 5 de 200m . Me dejan fenomenal...el fore marca velocidades por debajo de 2.50...Muy bien. Hago diez minutos de trote para enfriar y marcho para casa.
La más rápida me sale en 1.13 y la más lenta en 1.19. Las de 200 las hago a 35´´.
Ahora en casa, delante del ordenador caigo en la cuenta que ya ha pasado, que las diez horas que me quedan por delante no me gustan, mi momento del día ya ha pasado...

8 comentarios:

Oscarjet dijo...

Que guapo leer estos entrenos!! me gustan...
Un saludo!

Joan dijo...

Deunidó quins ritmes ! Lo mejor del día ya a pasado pero , te vas con el buen sabor de boca .

david sanchez dijo...

Lo mejor del día son esos ratos, jajaja. Por cierto las series, vas rapidisimo, el maraton te ha sentado de p.madre.

Un abrazo

Paconidas dijo...

vaya ritmazos.
esto me recuerda al Ritmo de la nocheeeeeeeeee
que tiempos aquellos !!!
Saludos y a darle caña!!!!

Isidro Gilabert dijo...

Qué grande es empezar el día por lo mejor... :) El resto del día es necesario y se hace más largo, pero volveremos a repetir una y otra vez más esos grandes momentos de correr, sin pensar en otra cosa, disfrutando en soledad, midiendo ritmos, planteándonos nuevos retos, y contándolo en nuestros blogs... Mañana será otro gran día, al menos, una parte de él! :)

Saturnino dijo...

Miedo me dan esos ritmos; afrontas el resto del día con la satisfacción de un entreno perfecto, que no es poco.
Un saludo.

ALVARO RUIZ dijo...

otro que se queja , Rafa que el domingo llegue con los dedos de los pies morados del frio que pase, por cierto buenos entrenos , un abrazo amigo

Tovarich Javo dijo...

Muy buenas series! Si clavas los tiempos en series cortas eres un fenómenos! Tu momento ha pasado pero mañana tendrás otro momento seguro!

Un abrazo,