tag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post7082542556952005813..comments2023-10-24T14:17:51.981+02:00Comments on Running por el Maresme: Tortuguilla felizUnknownnoreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-41527119573520750262009-02-09T08:44:00.000+01:002009-02-09T08:44:00.000+01:00Juan: Muchísimas gracias, menudo honor!! Espero qu...Juan: Muchísimas gracias, menudo honor!! Espero que te vaya muy bien, te seguiré de cerca. Un saludo, ánimo y si te puedo ayudar en algo, ya sabes...<BR/><BR/>elzorro: esa es la sensación que se tiene: hasta el fin del mundo<BR/><BR/>Paco: gracias. Los rodajes suaves van de maravilla, pero algún día también hay que apretar ¿no?.SaludosRafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-16338520087714424982009-02-08T12:21:00.000+01:002009-02-08T12:21:00.000+01:00Se me pasaba...¡¡¡mis felicitaciones por tu buena ...Se me pasaba...¡¡¡mis felicitaciones por tu buena media!!! sigues asíPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-80662332469669745762009-02-08T12:17:00.000+01:002009-02-08T12:17:00.000+01:00Rafa, te felicito porque es así como debemos de co...Rafa, te felicito porque es así como debemos de correr los días de rodaje. Aguantando las pulsaciones y manteniendo el ritmo. En las series y competiciones, es donde debemos de apretar, si buscamos marca. Mis felicitaciones.Paco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-42688890069275338262009-02-07T15:02:00.000+01:002009-02-07T15:02:00.000+01:00gusta ir a ese ritmo parece qu puedes llegar al fi...gusta ir a ese ritmo parece qu puedes llegar al fin del mundo jejeje.quico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-43466456034758812312009-02-06T22:51:00.000+01:002009-02-06T22:51:00.000+01:00No esta mal corre alguna carrera al trote, sin pre...No esta mal corre alguna carrera al trote, sin preocuparnos del crono, yo lo he hecho en alguna ocasión acompañando a amigos y se disfruta un monton, ya que vas comodísimo.<BR/>Saludos.Saturninohttps://www.blogger.com/profile/16400258495062756285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-50687567219087791312009-02-06T22:43:00.000+01:002009-02-06T22:43:00.000+01:00Rafa, soy Juan y te descubrí hace una semana en un...Rafa, soy Juan y te descubrí hace una semana en una de esas noches de navegación sin rumbo. Has sido mi inspiración y el lunes comienzo mi plan de running. Gracias tío de verdad me has inspirado para cambiar mi vida.<BR/><BR/>Un saludo<BR/><BR/>JuanJuanhttps://www.blogger.com/profile/06776337443754787069noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-6223857035191768072009-02-06T21:30:00.000+01:002009-02-06T21:30:00.000+01:00Búfal Voraç: jajaja ... me alegro de haberte dado ...Búfal Voraç: jajaja ... me alegro de haberte dado una idea.`¡a correrrr!<BR/><BR/>Rafa: yo estoy muy contento con mi recuperación, los entrenos de miércoles, jueves y viernes han ido de maravilla y sin rastro de la media. esto me hace pensar que tal vez no fuese tan forzado como pensé, o que tal vez estoy en mejor forma, no sé que pensar....Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-35836853060648108362009-02-06T17:36:00.000+01:002009-02-06T17:36:00.000+01:00Buff, es un consuelo leer lo del descanso post-med...Buff, es un consuelo leer lo del descanso post-media (6-4-2). Yo desde el domingo sólo he salido un día y me ha costado bastante.<BR/><BR/>A ver que tal estoy mañana...Rafa Martínezhttps://www.blogger.com/profile/15786160744732170519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-8424795122366995932009-02-06T15:20:00.000+01:002009-02-06T15:20:00.000+01:00Esto es tambien un gran entreno que nos ayuda a as...Esto es tambien un gran entreno que nos ayuda a asimilar entrenos anteriores. Me has dado la idea, me voy a correr un ratito por el Pso. Marítimo i a disfrutar.Lo Búfalhttps://www.blogger.com/profile/00372936501168470153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-88851762336616087932009-02-06T13:26:00.000+01:002009-02-06T13:26:00.000+01:00Ana: no lo dudo, no. Lo que sí dudo es que algún d...Ana: no lo dudo, no. Lo que sí dudo es que algún día corra una así...:-)<BR/><BR/>Carlos: pues sí, sorprendentemente creo que estoy recuperado al 99%. Ayer series, hoy rodaje, y la máquina parece que funciona...Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-61685622149339439152009-02-06T12:14:00.000+01:002009-02-06T12:14:00.000+01:00Pues eso significa que te has recuperado bien de G...Pues eso significa que te has recuperado bien de Granollers. Enhorabuena. ;-)Carloshttps://www.blogger.com/profile/18334459193996994161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-60197559626230110272009-02-06T10:26:00.000+01:002009-02-06T10:26:00.000+01:00No lo dudes, son las mejores medias, y las mejores...No lo dudes, son las mejores medias, y las mejores carreras. Las del pachangueo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-17024479746590533732009-02-05T21:13:00.000+01:002009-02-05T21:13:00.000+01:00Karlitos: creo que meteré uno cada semana...Grimo:...Karlitos: creo que meteré uno cada semana...<BR/><BR/>Grimo: no te digo que fuese silvando, pero sí que iba feliz!<BR/><BR/>More: Tú lo has dicho!!<BR/><BR/>Francisco: Creo que realmente así se disfruta corriendo, y debería ser así, pero somos unos competitivos y ....<BR/><BR/>Micheal Anglo: Yo nunca lo había hecho y el rodaje de los lunes lo haré así, sin pasar de x pulsaciones.<BR/><BR/>Juan Josep: pues sí, correr por correr, mirar a los lados, llevar la respiración tranquila, pensar en tus cosas, ... es una gozada!!<BR/><BR/>CarLitros: Además, por muy suave que sea ese tipo de entrenos, son km, y al final todo suma ¿no?<BR/><BR/>Marisa: Cómo lo sabes!! hay que apretar los dientes, es la única manera de llegar a esos objetivos que nos marcamos (que por cierto, no sé para que coño me marco ningún objetivo, si realmente no vale para nada, pero en fin...)<BR/><BR/>Alvaro: a mí me vino mejor que el descanso, seguro.<BR/><BR/>Sonia: pues seguro que tú disfrutas más que yo cuando trato de ir rápido y voy resoplando como un toro y jurando en hebreo!!<BR/><BR/>maratonman: tienes toda la razón. Las series ya no han sido nada tortuguilla feliz...he tenido que sufrir un poquito..<BR/><BR/>mildolores: tienes razón. Si corro una media con ese planteamiento me dura nada y menos, ya que al ir descansado empezaré a apretar para recuperar, y al final, pues palizón tremendo, seguro!<BR/><BR/>Paco: Es cierto. En mi primera media descansé 6 días, en la segunda 4 y en esta sólo dos!Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-30755110440983365652009-02-05T20:57:00.000+01:002009-02-05T20:57:00.000+01:00despues de competir toca descansar...el cuerpo nec...despues de competir toca descansar...el cuerpo necesita reposo!!!Pacohttps://www.blogger.com/profile/14044069490542367305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-20550032735464835752009-02-05T19:43:00.000+01:002009-02-05T19:43:00.000+01:00Eso no te lo crees ni tú. Te pondrás el dorsal y s...Eso no te lo crees ni tú. Te pondrás el dorsal y saldrás como pollo sin cabeza.<BR/>En serio, a veces es bueno regalarse un rodaje así. <BR/>Well done!Mildoloreshttps://www.blogger.com/profile/10968668654524962264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-6921793538145033312009-02-05T16:22:00.000+01:002009-02-05T16:22:00.000+01:00Esos son los mejores ritmos,donde mas disfrutamos ...Esos son los mejores ritmos,donde mas disfrutamos y donde podemos dar un poco de tregua al cuerpo y segun uno mejora de forma,esos ritmos aumentan con las mismas pulsaciones y la misma sensacion de esfuerzo.<BR/>Un saludo y a seguir disfrutando,suerte con esas series¡¡¡.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-43306147622050076172009-02-05T15:16:00.000+01:002009-02-05T15:16:00.000+01:00Ahora, en vez de decir que voy al trote cochinero ...Ahora, en vez de decir que voy al trote cochinero diré que voy cual tortuguilla feliz, jeje. No sé por qué me da la sensación de que ese es siempre mi ritmo; no tengo remedio:P<BR/>Un saludo!SONIAhttps://www.blogger.com/profile/06240817149204104257noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-89901918755389152572009-02-05T12:32:00.000+01:002009-02-05T12:32:00.000+01:00Estos ritmos tambien vienen bien de vez en cuando ...Estos ritmos tambien vienen bien de vez en cuando , además ayudan a recuperar, un abrazoALVARO RUIZhttps://www.blogger.com/profile/03789390793393546531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-14872510533545712462009-02-05T11:14:00.000+01:002009-02-05T11:14:00.000+01:00Eii, Rafa, jijij, cómo me he reído leyendo tu crón...Eii, Rafa, jijij, cómo me he reído leyendo tu crónica. Es cierto que se disfruta y, al menos a mí, me va bien para quitarme presiones y desconectar, pero de vez en cuando, más veces que menos, hay que apretar los dientes y sufrir mucho para poder avanzar!! Lo ideal es encontrar el equilibrio.<BR/><BR/>Un abrazoteee tortuguilla!! Aunque tú de tortuga poco... ehh???Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-36775971733095541322009-02-05T11:00:00.000+01:002009-02-05T11:00:00.000+01:00Yo llevo dos días corriendo una hora entre 5'15" y...Yo llevo dos días corriendo una hora entre 5'15" y 5'30" para recuperarme del domingo en Almería. A veces es necesario ese descanso activo. De hecho hoy no pienso ir mucho más rápido.<BR/>Un abrazoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04732316499343820761noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-24492192467968885912009-02-05T10:28:00.000+01:002009-02-05T10:28:00.000+01:00No no engañemos Rafa, ese tipo de entrenos son los...No no engañemos Rafa, ese tipo de entrenos son los que mas se disfrutan, por que no tenemos presión ninguna. Solo correr por correr.<BR/><BR/>Un saludo.Joan Josephttps://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-17722203837101720242009-02-05T10:20:00.000+01:002009-02-05T10:20:00.000+01:00Buen entreno de los que llaman "regenarativos", yo...Buen entreno de los que llaman "regenarativos", yo tambien suelo hacerlo y me voy repitiendo a mi mismo esa palabra para no acelerarme.<BR/><BR/>De todas formas yo no puedo hacer un entreno a esas pulsaciones medias, yo como poco me salen a 155, y me es muy dificil no acabar a mas de 165.Micheal Anglohttps://www.blogger.com/profile/12914655725343104351noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-61011293255904541332009-02-05T10:17:00.000+01:002009-02-05T10:17:00.000+01:00En la variedad está el gusto, en los entrenos pasa...En la variedad está el gusto, en los entrenos pasa lo mismo, hay que entrenar fuerte unos días y a ritmo tortuguilla feliz otros para recuperar y asimilar lo fuerte, lo que pasa es que este ritmo suave se disfruta de lo lindo, jeje.Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-47504608252862568682009-02-05T00:05:00.000+01:002009-02-05T00:05:00.000+01:00Rafa,la verdad es que se disfruta bastante,cuando ...Rafa,la verdad es que se disfruta bastante,cuando haces un entrenamiento relajado y con la sensacion de poder dar bastante mas.<BR/><BR/>Saludos.Morehttps://www.blogger.com/profile/13780789815393861091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-15172109620289174022009-02-04T23:28:00.000+01:002009-02-04T23:28:00.000+01:00Hombre yo a 5:35 puedo ir pero mi tortuguita no ir...Hombre yo a 5:35 puedo ir pero mi tortuguita no iría tan feliz, a lo mejor tampoco echaría los higadillos pero algo roja si que iría. Un abrazo.Grimo runnerhttps://www.blogger.com/profile/12373572655095392800noreply@blogger.com