tag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post2079393017089898484..comments2023-10-24T14:17:51.981+02:00Comments on Running por el Maresme: Va quedando menos...Unknownnoreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-19133299951741911352009-11-05T09:37:52.124+01:002009-11-05T09:37:52.124+01:00Quillo, el dia D, te vas a salir, buenos entrenos ...Quillo, el dia D, te vas a salir, buenos entrenos si señor.Layhttps://www.blogger.com/profile/07770491834185067951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-76302258663974141082009-11-04T12:09:10.845+01:002009-11-04T12:09:10.845+01:00que no rafa, que no me has entendido que soy yo el...que no rafa, que no me has entendido que soy yo el que va a ir detras tuyo,ahi chupando ritmo jeje.<br />un saludoquico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-91992685435235986072009-11-04T11:07:17.550+01:002009-11-04T11:07:17.550+01:00Que canijo macho , con ese peso vuelas seguro , po...Que canijo macho , con ese peso vuelas seguro , por cierto buenos entrenos muy buenos eh , un abrazoALVARO RUIZhttps://www.blogger.com/profile/03789390793393546531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-10133179263675936872009-11-04T08:42:16.619+01:002009-11-04T08:42:16.619+01:00Buff... me habéis puesto la piel de gallina... men...Buff... me habéis puesto la piel de gallina... menuda responsabilidad!!! Muchísimas gracias por los apoyos y consejos, que ahora más que nunca se agradecen tremendamente.Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-75909730759245675832009-11-03T23:16:12.496+01:002009-11-03T23:16:12.496+01:00Eso ya lo tienes hecho Rafa. Ahora, a tan solo 3 s...Eso ya lo tienes hecho Rafa. Ahora, a tan solo 3 semanas del día D, baja el volumen y cuídate mucho para llegar como una moto a Zaragoza.<br /><br />Que ganas tengo de leer esa marca que vas a hacer.<br /><br />Un saludo.Joan Josephttps://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-48450794367939247642009-11-03T23:03:55.939+01:002009-11-03T23:03:55.939+01:00Fenómeno Rafa, fenómeno, vas muy bien y afinando e...Fenómeno Rafa, fenómeno, vas muy bien y afinando esa forma para luego disminuir kilómetros, ya verás como en la Maratón te va genial y lo que es mejor, como dices todos estos entrenos te van a ir genial para un futuro cercano y lejano donde marcarte nuevos retos....y más maratones, muchos ánimos y un saludo.Juanhttps://www.blogger.com/profile/13928328562003255142noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-34495293689056458912009-11-03T22:34:57.171+01:002009-11-03T22:34:57.171+01:00Con los entrenos que llevas encima y con la mental...Con los entrenos que llevas encima y con la mentalidad de la que haces gala no creo que tengas excesivos problemas para conseguir los objetivos que te has marcado; ánimo y a seguir; saludos.Manuel Tintoré Maluquerhttps://www.blogger.com/profile/13718268777075887173noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-67001174184698386822009-11-03T22:12:18.197+01:002009-11-03T22:12:18.197+01:00Ya lo tenemos ahí, ahora a rematar los entrenos du...Ya lo tenemos ahí, ahora a rematar los entrenos durante estas dos semanas y a descansar un poquito la tercera.<br />Seguro que haras un carrerón.<br />Un saludo.Saturninohttps://www.blogger.com/profile/16400258495062756285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-79060033644286795652009-11-03T19:48:13.177+01:002009-11-03T19:48:13.177+01:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.quico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-55433702749206765722009-11-03T19:48:12.046+01:002009-11-03T19:48:12.046+01:00rafa conn esos entrenos no vas hacer 3.30 macho va...rafa conn esos entrenos no vas hacer 3.30 macho vas hacer mucho menos si ni nos ponemos nerviosos.<br />una sorpresa, yo tambien la voy a correr asi q alli nos veremos intentare si no corres mucho aprovecharme de ti unos cuantos km,jeje<br />aunque no estoy a tu nivel intentare pegarme como un cromo.<br />un abrazo nenquico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-46449899259427387972009-11-03T19:41:01.660+01:002009-11-03T19:41:01.660+01:00Ya nos citaremos para vernos en la salida, por que...Ya nos citaremos para vernos en la salida, por que con los entrenos que haces te vas a salir, ánimo que ya estamos en el meollo.Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-60401255645623513212009-11-03T19:27:15.761+01:002009-11-03T19:27:15.761+01:00Hola Rafa, con esos entrenamientos no vas a tener ...Hola Rafa, con esos entrenamientos no vas a tener ningún problema el día 22....seguro que lo haces increiblemente bien.<br /><br />es una buena idea eso de repartir en 2 días la tirada larga...lo compro.<br /><br />Un saludo<br />QuiqueQuiquehttps://www.blogger.com/profile/05266458521160172737noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-14110069894906356692009-11-03T18:49:26.353+01:002009-11-03T18:49:26.353+01:00Te vas a cascar un carrerón.Te vas a cascar un carrerón.Rubénhttps://www.blogger.com/profile/00274041019187359774noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-80435322692284487322009-11-03T17:06:49.752+01:002009-11-03T17:06:49.752+01:00Rafa, tal y como veo aseguraria que vas a hacer u...Rafa, tal y como veo aseguraria que vas a hacer un gran maratón. Consejo...aunque parezca que el cuerpo asimila hay que ser cauto...en lo que te queda más que nunca. cuidate mucho y no te obsesiones con el kilometraje. Te lo digo por experiencia, a mi a las alturas que estas tu, camino del maraton de Barcelona, me comenzó a dar fiebre después de las tiradas largas. Lo dicho...cuidate y ánimo, vas a hacer un PEDAZO DE CARRERA!Pacohttps://www.blogger.com/profile/14044069490542367305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-78552673641791441662009-11-03T16:27:40.998+01:002009-11-03T16:27:40.998+01:00Hola, pues desconocia yo la alternativa de substit...Hola, pues desconocia yo la alternativa de substituir la tirada de 30 km. por dos de 20 km. es como para pensarselo... Parece que a ti te ha ido muy bien...!! Aunque según dices el miércoles y el jueves hiciste dos de 20 Km. = a una de 30 Km. y el lunes siguiente te marcaste otra vez una tirada de 30 Km. mas lo que hiciste el sábado, y además a buen ritmo... Es un volumen muy alto...!! Espero que lo asimiles bien.. No me extraña que estés en 58 Kg. aunque falta saber tu altura... En fin, si te encuentras bien físicamente y a gusto... Adelante... que en apenas tres semanas te veo como una moto pasando por delante de la Pilarica... Salud y suerte...!!!Carles Aguilarhttps://www.blogger.com/profile/04322819288210565811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-1894375423746271082009-11-03T16:21:27.016+01:002009-11-03T16:21:27.016+01:00Estás entrenando bien. Pienso que vas a hacer una ...Estás entrenando bien. Pienso que vas a hacer una gran carrera.<br /><br />Un abrazoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04732316499343820761noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-5487052395592596202009-11-03T15:59:03.212+01:002009-11-03T15:59:03.212+01:00Ya estás atravesando las peores etapas y vas derec...Ya estás atravesando las peores etapas y vas derechito a encaminar la última recta. Muchos ánimos Rafa! Tienes tu sueño al alcance de la mano!<br /><br />Un abrazo!SONIAhttps://www.blogger.com/profile/06240817149204104257noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6312853019934178512.post-88340135368869119252009-11-03T15:53:54.650+01:002009-11-03T15:53:54.650+01:00Eso esta chupao.Ya te veo haciendo la inscripcion ...Eso esta chupao.Ya te veo haciendo la inscripcion para la de Barcelona.foresthttps://www.blogger.com/profile/10436822732793471694noreply@blogger.com